Todos os que estão aqui há já algum tempo sabem o que se deve fazer quando se está a ter um ataque de pânico e se julga que vai morrer.
- É importante respirar correctamente;
- É importante pensar positivo
- É importante não se concentrar em si próprio
- É importante não congelar.
Pois bem, existe uma actividade que cumpre estes 4 requisitos. E não, não estou a querer que se ponham a rir. O título não é com esse propósito.
A actividade de que falo é cantar.
Sabe a música que gosta? Aquela de que gosta mesmo - Pois bem, crie uma letra engraçada e substitua a letra da música por essa! Porquê?
- É importante respirar correctamente - Cantar faz com que a respiração seja correcta, não consegue cantar com respiração mal feita.
- É importante pensar positivo - Cantar é positivo e com letra engraçada ainda mais!
- É importante não se concentrar em si próprio - Cantar tira alguma concentração para letras, tonalidade etc...
- É importante não congelar - Se estiver a cantar, ainda para mais com a sua letra - não está congelado.
Doutor, é possível desencadear sintomas de uma determinada doença, simplesmente por pensar a todo momento que está contaminado? Tenho histórico de TOC, e sempre pensei muito. Meus pensamentos chegam a me atropelar. O que você acha? Pois estou preocupado com HIV. Desenvolvi Candidiase, e pelo que pesquisei, isso é um forte sinal da doença.
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